Multimedia
No image
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Trening w domu 5
Add to favorites
Piątek
1. Wykonaj podskoki obunóż w miejscu – 10x
2. Wykonaj pajacyki – 10x
3. Wykonaj pajacyki z nogami na przemian przód-tył – 10x
4. Wykonaj przysiady – 10x
5. Usiądź z rodzicem naprzeciwko siebie w lekkim rozkroku. Przetaczajcie do siebie piłkę 20x
6. W pozycji j. w. lekkie podania i chwyty – 10x
7. Podania i chwyty stojąc naprzeciw siebie z rodzicem – 10x
8. Zabawa lustra Dobierz się w parę z rodzicem. Jedna osoba wykonuje dowolne ruchy, a druga jest jej lustrzanym odbiciem. Po 2 minutach następuje zmiana ról. – 4 min
9. Ćwiczenie rozciągające: Połóż się na brzuchu. Piłkę ułóż przed sobą. Wyciągnij się jak najdalej w przód tak, aby dotknąć piłkę.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U6 |
Part: | ND |
Type: | ND |
Time of exercise: | 20 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | ND |
Equipment: | ND |