Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Dynamiczna forma podań z pobudzeniem
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy podzieleni na 4 grupy o różnych kolorach (mogą być również 3 gr.). Ćwiczący wykonują zadanie na polu oznaczonym kolorowymi pachołkami spójnymi z kolorami oznaczników. Ćwiczący używają 3 piłek, po każdym podaniu do zawodnika o danym kolorze muszą obiec pachołek o takim samym kolorze co oznacznik. Obieg może być w dynamicznej formie (sprint), lub podczas obiegu mogą być wykonywane również ćwiczenia ogólnorozwojowe. Czas ćwiczenia lub ilość powtórzeń określa Trener prowadzący.
można dodawać ćwiczenia koordynacyjne dowolna kreatywna myśl trenera.
tak samo można dodawać punkty za zdobyty stożek co pomoże w większej intensywności.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 U7 |
Part: | Warm-up Warm-up part Motoric part Decision part |
Type: | Individual Group |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 40 - 95 % |
Tags: | motoryka pobudzenie Passes and ball receptions |
Equipment: | ND |