Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra 1×1 tyłem do bramki z przejściem do gry 2×2 z presją obrońców
Add to favorites
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Ćwiczący podzieleni na dwie grupy: Czerwoni – Atakujący, Biali – Broniący. Ćwiczenie podzielone jest na dwie Fazy: sytuacja 1×1 oraz sytuacja 2×2.
- W fazie pierwszej atakujący ustawiony jest tyłem do bramki z kryciem przez broniącego. Atakujący musi odegrać piłkę do partnera i wyjść na pozycję do kolejnego podania, Atakujący kończy sytuację zdobyciem bramki. Zadaniem broniącego jest odbiór piłki w sytuacji 1×1 i zdobycie jednej z dwóch małych bramek.
- W fazie drugiej Obrońca wykonuje podanie do Atakującego. Po podaniu Obrońca od razu wykonuje pressing na Atakującym. Dwójka pozostałych zawodników włącza się do sytuacji 2×2. Zadaniem Atakujących jest zdobycie bramki, zadaniem broniących jest odbiór i zdobycie jednej z dwóch małych bramek.
– Po czasie określonym przez trenera zmiana ról w zespołach. Czas ćwiczenia określa trener prowadzący.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 U7 U8 U9 |
Part: | Main part |
Type: | Individual |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 40 - 100 % |
Tags: | Defense 1x1 2x2 Dribble Passes and ball receptions Offensive transitions |
Equipment: | Goal Ball Bib Marking cone |