Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Zabawa ożywiająca - Zmiany kwadratów
Przebieg:
Zawodnicy prowadzą piłki mają zadanie przeprowadzić przez przelotowe bramki z pachołków i wykonać podanie do zawodników oczekujących w kwadratach (ćwiczenie ogólnorozwojowe lub koordynacyjne). Zawodnik z kwadratu ma zadanie przyjąć piłkę ze zmianą kierunku przez inny bok kwadratu niż otrzymał podanie i dalej kontynuować bieg zadań od początku.
Modyfikacje:
- dodajemy dwóch zawodników odbierających piłki (zawodnik który stracił piłkę odbiera dalej pozostałym)
- dodatkowe zadanie dla zawodnika prowadzącego w bramce przelotowej
- zmiany ćwiczeń ogólnorozwojowych dla zawodników oczekujących na podanie w kwadracie
Zwracamy uwagę:
- zmianę tempa prowadzenia
- siła i długość podania
- przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy, następnie przyjęcie ze zmianą kierunku
- ochronę piłki
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U8 U9 |
Part: | Warm-up |
Type: | Group |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 50 - 100 % |
Tags: | Perception Tackling Passes and ball receptions Driving a ball Defending the ball Tempo |
Equipment: | ND |