ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Zabawa ożywiająca - Zmiany kwadratów
Add to favorites

Przebieg:

Zawodnicy prowadzą piłki mają zadanie przeprowadzić przez przelotowe bramki z pachołków i wykonać podanie do zawodników oczekujących w kwadratach (ćwiczenie ogólnorozwojowe lub koordynacyjne). Zawodnik z kwadratu ma zadanie przyjąć piłkę ze zmianą kierunku przez inny bok kwadratu niż otrzymał podanie i dalej kontynuować bieg zadań od początku.

Modyfikacje:

- dodajemy dwóch zawodników odbierających piłki (zawodnik który stracił piłkę odbiera dalej pozostałym)

- dodatkowe zadanie dla zawodnika prowadzącego w bramce przelotowej

- zmiany ćwiczeń ogólnorozwojowych dla zawodników oczekujących na podanie w kwadracie  

Zwracamy uwagę:

- zmianę tempa prowadzenia 

- siła i długość podania

- przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy, następnie przyjęcie ze zmianą kierunku

- ochronę piłki 


Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Age category: U10 U11 U8 U9
Part: Warm-up
Type: Group
Time of exercise: 10 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 50 - 100 %
Tags: Perception Tackling Passes and ball receptions Driving a ball Defending the ball Tempo
Equipment: ND
Partner —— Advertisement ——
baner