Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra obronna pod presją przeciwnika
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na grafice: 4 obrońców czerwonych w strefie niskiej od prawej 2,5,4,3. Ćwiczenie rozpoczyna się wprowadzeniem piłki ze środka boiska przez 4 ofensywnych zawodników niebieskich: piłkę ma zawodnik nr 9, za nim 10 i po prawej 7 a lewej 11. Zawodnik nr 9 zagrywa piłkę mocnym podaniem do jednego z obrońców i w tym momencie rozpoczyna się gra. Zawodnicy ofensywni jak najszybciej doskakują do obrońców i zakładają pressing. Zadaniem obrony jest odpowiednie przesunięcie bloku obrony, utrzymanie się przy piłce i wyjście spod pressingu wyprowadzenie piłki do strefy średniej. Zadaniem atakujących jest jak najszybszy odbiór piłki i zakończenie akcji uderzeniem do bramki z bramkarzem.
Modyfikacje:
- obrońcy po wyjściu spod pressingu mają za zadanie finalizować akcję do jednej z 2 małych bramek ustawionych na środku boiska,
- w momencie opuszczenia boiska przez piłkę trener lub bramkarz szybkim podaniem uruchamia jednego z obrońców i następuje ponowny atak zawodników ofensywnych.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | Senior U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 20 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 50 - 70 % |
Tags: | Tactics Games Team activities Group activities Purpose games High Press Attacking Defense Dribble Posiadanie piłki Feeling the ball Set plays Out of pressure Transition phases |
Equipment: | Goal Mini Goal Ball Bib |