Multimedia
Лицензия ProTrainUp - Бесплатно для образовательного и некоммерческого использования.
Другие упражнения, созданные этим пользователем
Упражнение - Przewaga 3x1
Добавить в избранные
O1 rzuca piłkę o tablicę i zbiera O2 wychodzi do linii bocznej a O3 biegnie na drugą stronę pasem bocznym za pachołkiem. O1 podaje do O2 i biegnie drugim pasem bocznym za pachołkiem na drugą stronę . O2 dryblingiem zajmuje pas środkowy i w tempo podaje do O3, który rzuca na kosz w biegu, O1 po ewentualnym niecelnym rzucie zbiera piłkę i dobija. O1 i O3 krzyżówką zmieniają strony. O2 wyrzuca piłkę zza linii końcowej do O3, który dryblingiem zajmuje pas środkowy a O1 i O2 zajmują pasy boczne za pachołkami O3 podaje do O1, który kończy akcję rzutem na kosz. W następnej akcji zmieniamy zadania zawodników. Ćwiczenie wykonujemy w dwie strony: prawą i lewą.
Параметры упражнения
Дисциплина спорта: | Баскетбол |
Возрастная категория: | U12 U13 U14 |
Этап: | Основная часть |
Вид: | Группа |
Время упражнений: | 10 минут |
Количество повторов: | 2 раза |
Перерыв: | 120 секунд |
Интенс.: | 60 - 100 % |
Теги: | Тактика Командная работа Атака Дриблинг Передачи и прием мяча Переход в атаку |
Инвентарь: | Мяч Pachołek |