Przebieg ćwiczenia:

Zawodnicy poruszają się w kwadracie 12x12m, są dobrani w grupy 3-osobowe (zawodnik A-B-C) z jedną piłką na grupę.

Zawodnik A który trzyma piłkę w rękach i dorzuca ja do zawodnika B, który stara się w pierwszym kontakcie podać ją do zawodnika C. Zawodnik C po przyjęciu odgrywa ją z powrotem do A. Po takiej wymianie dwójka zawodników B i C szukają innego wolnego zawodnika A z piłką i w ten sam sposób wymieniają podania.

Co 3 minuty zmiany dorzucających piłkę zawodników A

Trener określa sposób odgrywania piłki przez zawodnika B (wewnętrzna część stopy, proste podbicie, udo, głowa....)

Wskazówki: ustawienie w trójkącie względem siebie, praca na ugiętych nogach