Ліцензія ProTrainUp - безкоштовна для навчального та некомерційного використання.
Інші вправи, створені цим користувачем
Вправа - Rozgrzewka ogólnorozwojowa przed treningiem przedmeczowym
Додати до обраних
Organizacja w dwóch rzędach.
4-6 minut: I - mobilka/ćwiczenia płotki (otwarcie bioder, przejścia przez środek, kroki dostawne itp., itd.); II - ćwiczenia ogólnorozwojowe na wysokich grzybkach; III - bieg przodem/bokiem/tyłem; IV - powrót truchtem
2 minuty: stretching dynamiczny
2 minuty: I - brak; II - skipy (niskie/średnie/wysokie); III - przyspieszenia, hamowania; IV - powrót truchtem
Параметри вправи
| Вид спорту: | Футбол |
| Вікова категорія: | Усі |
| Етап: | в/д |
| Тип: | в/д |
| Час вправи: | 8 хвилин |
| Кількість повторень: | 1 раз |
| Перерва: | 0 секунд |
| Інтенс.: | 60 - 100 % |
| Теги: | в/д |
| Обладнання: | в/д |
Партнер —— Реклама ——
